体坛周报全媒体记者王晓瑞上海报道
这个夏天，李圣龙在狂奔。
就像《阿甘正传》里面的汤姆·汉克斯，从来没有停下脚步。不过，区别于不知道为啥而跑的电影角色，李圣龙的奔跑只有一个目的——挑战人生。从6月24日到7月16日，22天，6场4球，但这个小爆发，只不过是他职业生涯的一个缩影。从2013到2023，从东方绿舟到世纪公园，李圣龙一路艰辛地跑到今天，跑的故事，几乎是他这十年岁月的重心。而这个词，也成为了他的标签。“你现在所看到的，就是这10年的积累。但还不够，只能算是及格，我还有更高的目标……”谈起这一切，李圣龙面对本报记者时，既坦然，又坚定。
“这次爆发比2019年更难”
体坛：恭喜你6场打入4球，连续3轮联赛打入3球。回想起来，有何秘诀？
李圣龙：也没有什么大秘诀，就是时刻做好准备。每天正常训练，把状态保持住。不要因为此前没有什么机会，竞技状态一下子差很多。有机会上场时，准备还是挺充分的，竞技状态保持得还可以。当然运气也比较好，队友传球的点，基本都到位了，所以才有破门机会。
体坛：现在来看，第一个进球挺不容易的，是足协杯对阵广州。赛前就有预感？
李圣龙：那段时间在训练中的对抗，我发挥得也不错，也有进球，状态还算可以。所以，教练那场派我上去，我觉得我得要抓住机会，争取破门。
体坛：你的这次爆发，是在长期坐板凳后完成的。能讲述前半年的心路历程吗？
李圣龙：球队今年阵容非常强大，教练有他的选择，我觉得还是要做好自己。我相信自己也是有一定能力，我也没有放弃。倘若不安排我出场，我就自己加练，保持状态。如果没进名单，不带我前往客场时，我就陪陪孩子（笑），调整心理。
体坛：不去客场，这段经历是不小的打击？
李圣龙：我的心态调整很好。因为从我职业生涯来看，我最早是从预备队的替补踢起，是在2015年。从预备队的替补，踢到预备队联赛半程金靴，然后踢到全程金靴，再到上一线队，再到中超进球，我本来就是从最底层一步一步踢上来的，所以心态上调节得比较好，也不会有很大落差。
体坛：在广州打入第一粒进球后，主教练对你又说了什么？
李圣龙：其实当天没有太多交流。但从广州回来后，他鼓励我，认为之前机会不多，但还能保持好状态，算是对我的职业给予一种肯定，我也很感谢主教练。
体坛：2019年，你有过一次爆发，而且是一个完整年（29次出场，7球5助）。相比这次爆发，有何异同？
李圣龙：这次更难一点，因为2019年是球队比赛最多的一年，我自己比赛也最多。经常首发，或者替补，几乎每场比赛都能出战。也因为有时间上的累计，后面越踢越好。这次是突然给到我机会，就抓住了，之前没有踢过一分钟的比赛，稍微困难一些。特别是我的年纪也有增加，想要保持一定的竞争力，不是一件很容易的事情。
我还是蛮感谢自己的，没有放弃，一直保持不错的竞技状态。
“坚持踢前锋，喜欢进球的感觉”
体坛：本土中锋在联赛中的生存非常艰难。这些年来，你有过动摇吗？比如更改位置。
李圣龙：之前偶尔踢过边路，甚至防守型后腰，2019年我还曾司职边翼卫呢。现在，哈维尔把我放在中锋多一点。
但我依然记得在预备队，主教练麦斯对我说过一句肯定的话，‘李圣龙，如果你踢别的位置、不踢前锋，会是一件很疯狂的事情’。这句话给我很大的感触，我觉得我有得分能力的，我也更适合在前锋位置上，我更喜欢进球的感觉。当然球队若有需要，比如踢边路或中场，我也会竭尽全力踢好。
体坛：那你对司职前锋有怎样的思考？
李圣龙：踢前锋肯定要争取进球，然后在进球的基础上，更好地与队友配合，彼此能产生一定的默契，因为足球还是团队运动。
体坛：单纯去看技术特点，你觉得你作为前锋的优势是什么？还有哪些不足？
李圣龙：首先说不足吧，比如处理球没有那么清楚，阅读比赛能力差了一点。别看现在30岁，但所累计的比赛时间不是很多，踢得也不是很从容。特别是和武磊、吕文君相比，在这方面是有一些差距。至于特点，可能门前感觉，还有抢点、头球是有一点擅长。射门这一块有好的地方，也有不足，但也有很多东西没有展现出来。
体坛：那跑动呢？这是很多人赋予你的标签……
李圣龙：我记得在全运队时，范导（范志毅）、成导（成耀东）先后带我，我就很喜欢跑。比如训练，人家包抄射门5次，我基本上要包抄10次。每次进攻时，我都要前插。因为只有每一次都能前插参与，才有更多的可能性。不是说我前插一次，就能抓住机会，一次不行，那就两次，两次不行，那就三次、四次。当然，这是要靠跑动积累的，跑只是基础。
体坛：那头球呢？
李圣龙：我身高也就1米81，可能从小在弹跳这一块，尤其抢点，有点心得，但也是靠练出来的。记得在全运队，边路就有速度很快的球员，比如郑达伦。那我就多抢点，甚至回做给他。以前都是流行这种打法，一高一快嘛，我虽然没有那么高，但会去做高的事情。
体坛：那怎么评价自己的最大优势？
李圣龙：态度吧。现在，很多外教更看中球员态度。我想，我的态度更能打动他们，每一场球拼尽全力，充满取胜欲望。尤其是进球和取胜欲望，在这一点，我认为是自己的一个优势，会比一般人更强烈一些。头球嘛，不是很高，但有一些心得。速度嘛，不慢也不快吧。总体而言，我觉得自己还是一名综合型前锋。
“竞争外援，会给自己信心”
体坛：从上一线队到现在已有10年。对这10年有何总结？
李圣龙：这10年对我来说就是及格，还没有达到我想要的状态。当然因为在海港队，每年目标都是争冠，竞争比较激烈，我在这里也起到一定的作用，但肯定是没有达到预期，我自己是有更高的目标。
这10年也是幸运的，一直在同一支球队效力。感谢俱乐部对我的认可，也感谢自己有出彩的时候，在低谷时没有放弃自己。
体坛：这10年，你不断与外援竞争。从海森到艾克森，从阿瑙到恩迪亚耶、平科……对此有何感受？
李圣龙：有时，我也是在心里面给自己一种自信。比如觉得自己行不行时？我会思考：2018夺冠那年，锋线上是艾克森、浩克、奥斯卡、武磊、吕文君，前一年还有韦世豪。那时，都是中超最好的前锋，我还拥有上场机会，甚至2017年在很少的时间里打入两球，我觉得还是有自己的作用。有时候给自己打气时候，我就会想一想这些经历。
体坛：那在这些外援身上，你肯定收获到很多财富吧？
李圣龙：我们能很好地相处，而他们处理球的能力、身体素质，包括对足球的心态，都是值得学习。特别是对足球的热爱程度，和我们不一样，他们更加投入。比如浩克、奥斯卡，都是很职业的外援。对比赛的投入程度、求胜欲望，出现在我面前，都需要很好地学习。我也要努力和他们靠近，毕竟我有时也上场，融入在一起、寻求配合时，也不能很差劲。我要在他们面前发挥出我的特长，争取帮助球队赢球。
体坛：也有人说，30岁的李圣龙踢得越来越明白了。有没有一个时间点，让你觉得突然开窍？
李圣龙：这还是一个时间上的积累。比赛踢得越多、取得进球，就会更加自信，处理球就会更从容。但我希望，之后有更多上场机会的话，能够让大家看到，不只有勤奋的李圣龙、满场飞奔的李圣龙，在有时候，李圣龙也会表现出一些不一样的东西。比如处理球的动作，某个射门非常精彩等，要让人家认可你其他方面的特长。当然，我首先要去表现更多方面。
“感谢武磊认可，很渴望第二冠”
体坛：主教练哈维尔对你十分信任，甚至超过一些外援，对此有何感受？
李圣龙：肯定是通过表现让教练信任。比如在足协杯有一定的出场，然后就能进球，这是通过比赛中表现出来的反馈。确实，这也是一个很难踢上比赛的地方，对我来说，还得需要保持。不能说现在连几场破门，到后面时，也要有一定的出色表现。不能只是一个阶段，得要有持续性。当然也不只是看进球，比如助攻，还有在防守中帮助球队，这也是贡献。
体坛：2018年你已随队夺得一次中超冠军，今年又有机会夺冠，现在有多渴望？
李圣龙：一名球员肯定渴望帮球队拿冠军，倘若能尽到自己一份力会更开心。但是现在去想这些还早，比赛还有十几轮呢，一步一个脚印吧。就像主教练所说，一场踢完，如倒计时，意味着又少了一场。保持专注，不断努力，就会看到一个很好的结果。
体坛：现在，很多队友对你是越来越认可。比如武磊，战平山东后还在社交媒体上感谢你，会不会觉得这些年的努力都是值得的？
李圣龙：会有一点，但这就是我要做的事情。也很感谢武磊，这是对我的认可，他给我带来自信，今后我肯定要付出更多。武磊也是每一名球员的榜样，有很多人在朝着他的方向去靠近，我也这样去做。
体坛：你曾经参加过国家队集训，对此有何收获？
李圣龙：我之前从没有去过国字号。那两期集训，第一次是在武汉，2019年准备东亚杯，第二次是2022年初在上海，李霄鹏指导刚上任。那时候，是全国最优秀的球员在一起，肯定是很有荣誉感、很值得自豪的事情。
能和他们一起训练，还是以学习为主，都是国内最好一批球员。我也感觉到，其实中国球员水平都很不错，每个人都有各自特点。在训练中所表现出的东西，比我想象中更高，也很有感染力。特别是2019年回来后，我觉得我要更努力一点训练才行，国内顶尖球员这么高水平，我自己还得再提高一些。